Kreiskrankenhaus Osterholz

Veranstaltungen / Gesundheitsförderung


65200 Rückenschule mal anders

Die Körpermitte stärken und den Rücken entlasten

Schmerzt der Rücken vor Belastung? Der Alltag ist für einen Rücken Schwerstarbeit, denn seine Muskeln sind dauerhaft unter Spannung. Starre Haltung und alltägliche Hebe- und Tragebewegungen führen zu Verspannungen im Rücken. Seine Partner, die Bauchmuskeln, sind währenddessen immer entspannt, werden schlaff und träge. In diesem Kurs werden die beiden Körperseiten in Einklang gebracht. Dadurch entsteht ein harmonisches Gleichgewicht von Bauch und Rückenmuskulatur. Gezielte Übungen für dynamische Entlastung und Kräftigung unserer Körpermitte führen zu einen aufrechten gesunden Rücken und  einen straffen Bauch. Das Programm beinhaltet Elemente aus den Bereichen Yoga, Pilates, Bewegungstherapie, Stretching und Entspannung. Diese Übungen lassen sich ohne viel Aufwand im Alltag mit einbeziehen. Es entsteht ein gutes Körpergefühl und wieder Freude an Bewegung.

Zielgruppe: alle Interessierten

Dozentin: Gabriele Gerken, Rückenschultrainerin nach KDDR

Hinweise: Maximal zwölf Teilnehmer. Bitte mitbringen: Sportzeug.

Kosten: Euro 85,00 für externe Teilnehmer

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