Kreiskrankenhaus Osterholz

Veranstaltungen / Gesundheitsförderung


65600 Mensch, entspann dich mal

Einführung in die Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Sie ist einfach zu erlernen und schon nach kurzer Zeit können Sie die Übungen anwenden. Die Wirkung basiert auf dem aktiven Wechsel von bewusster Anspannung und nachfolgender Entspannung von Muskeln. Über das Wahrnehmen der körperlichen Lockerung der Muskeln gelangen Sie zu innerer Ruhe. Die Übungen helfen, mehr Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden zu erfahren. Durch regelmäßiges Praktizieren können körperliche und psychische Anspannungen abgebaut werden. Auf diese Weise steigern Sie Ihre eigene Vitalität. Wir führen die Übungen im Liegen, Sitzen und in Kombination mit Fantasiereisen und Entspannungsmusik durch.

Zielgruppe: alle Interessierten

Dozentin: Tanja Schulze, Trainerin für Muskelentspannung

Hinweise: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken

Kooperationspartner: Volkshochschule Osterholz-Scharmbeck e. V.

VHS-Kursnummer: 9542

Kosten: Euro 45,70 für externe Teilnehmer (Kleingruppe: Euro 55,70)

Anmeldungen: www.vhs-osterholz-scharmbeck.de

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